L’entraînement en altitude, également connu sous le nom d’entraînement en hypoxie intermittente, consiste à faire des exercices et à respirer de l’air pauvre en oxygène. Cet effort est un défi pour le corps humain et, de ce fait, provoque de nombreuses réactions physiologiques qui apportent des bénéfices, notamment la capillarisation qui fournit une meilleure distribution d’oxygène aux tissus, muscles et cerveau.

Cet entraînement implique de courtes inhalations intermittentes (3-5 minutes) d’air hypoxique (9-16% O2, pouvant simuler une altitude de 21000ft/6400m) entrecoupées d’inhalations d’air ambiant (2-5 minutes).

Principaux bénéfices

› Amélioration de l’endurance et de la récupération
› Diminution de la fatigue musculaire
› Diminution des symptômes du mal d’altitude
› Rajeunissement cellulaire et ralentissement du vieillissement
› Augmentation de la production d’énergie et du métabolisme des graisses
› Amélioration de la circulation sanguine
› Diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque